miércoles, 23 de junio de 2010

EL CONTROL DEL ESTRES Y EL MCANISMO DEL MIEDO













Para poder combatir el estrés existen algunas herramientas para combatir el estrés.
Como son:
- EL CONTROL EMOCIONAL (debemos analizar nuestras emociones desde su inicio y su final siendo consientas de cada acto)
-LA RISA (cuando nos reímos con sinceridad, las facciones se relajan, las tensiones corporales se disipan, contagiamos nuestro buen humor y nuestras preocupaciones pasan a un segundo plano).
-LA RESPIRACIÓN(la oxigenación en nuestro cerebro es una prioridad)
-LA RELAJACIÓN(es encontrar paz interior y tranquilidad mental)
-LA CONCENTRACIÓN MENTAL(prestarle la debida atención a cada pensamiento)
-LA VISUALIZACIÓN(visualizar imágenes mentales del futuro)

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